안녕하세요.하체 지방은 쉽게 쌓이지만 빼기는 어려운 부위 중 하나입니다. 그러나 올바른 운동법과 꾸준한 실천으로 지방을 효과적으로 태울 수 있습니다. 하루 몇 분이면 충분한 하체 다이어트를 태우는 운동법을 소개합니다.1. 하체 지방 태우기의 원리하체 지방을 태우기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 유산소 운동은 칼로리를 소모시키고, 근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높여 지방 연소를 촉진합니다.2. 하루 몇 분만 해도 효과적인 하체 지방 태우는 운동 TOP 5(1) 스쿼트 (Squat) - 하체 근력 강화 및 지방 연소스쿼트는 하체 근력을 강화하는 대표적인 운동으로, 허벅지와 엉덩이 근육을 단련하여 지방을 태우는 데 효과적입니다. ✅ 운동 방법발을 어깨너비로 벌리고 ..