안녕하세요. “아침 1시간이 하루의 생산성을 좌우한다!” 잠에서 깨자마자 정신이 흐릿하고, 아무리 책상 앞에 앉아도 집중이 되지 않으시나요?그렇다면 지금 필요한 건 특별한 능력이 아니라 좋은 아침 루틴입니다.실천하기 쉽고, 누구나 따라할 수 있으며, 뇌를 부드럽게 깨우는 루틴만 모았습니다. 😊1️⃣ 기상 후 스트레칭🧘♂️ 아침에 일어나자마자 가볍게 전신 스트레칭을 해보세요.몸을 움직이면 혈액 순환이 활발해지고, 뇌로 산소 공급이 증가해 두뇌 각성이 빨라집니다.특히 허리, 어깨, 목 주변을 풀어주는 동작이 효과적이에요.2️⃣ 물 한 잔 마시기💧 수면 중 우리 몸은 수분을 많이 잃어요.기상 직후 물 한 잔은 탈수를 방지하고, 뇌 활성화를 도와 생각이 또렷해지는 데 도움이 됩니다.찬물보단 미지근한 물이..
