겨울이 되면 감기나 독감에 한 번쯤은 꼭 걸리는 이유가 있습니다.단순히 날씨가 추워서가 아니라, 이 시기에는 면역력이 급격히 떨어지는 환경이 동시에 만들어지기 때문입니다.특히 겨울철에는 체온 저하, 건조한 공기, 햇빛 부족, 실내 활동 증가가 겹치면서 면역세포의 초기 반응 속도가 눈에 띄게 느려집니다.이 상태에서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 감기·독감으로 넘어갈지, 가볍게 지나갈지가 결정됩니다. 이 글에서는 겨울에 독감·감기를 예방하는 데 도움이 되는 음식과 반대로 면역 회복을 방해해 반드시 피해야 할 음식을 쉽게 이해할 수 있도록 한눈에 정리해 드립니다. 겨울철 건강을 지키고 싶은 분이라면 끝까지 읽어보세요. 📌 한눈에 요약• 겨울 감기·독감의 핵심 원인은 면역력 저하 + 점막 약화입니다.• 비타민·단..
